Опрос в Ташкенте: как спастись от жары, если отключили свет. Репортаж

Лето в этом году выдалось довольно жарким. Безусловно, техника в наших квартирах спасает положение, заметно снижая температуру. Но что делать, если неожиданно отключили свет?

Журналисты Nuz.uz отправились на улицы города, чтобы узнать, как жители стараются не «свариться» в своих четырех стенах при отключении электроэнергии и выходят из этой непростой ситуации.

Переносить жару, особенно в квартире, где нет возможности включить кондиционер или вентилятор, многим сложно. Мы узнали несколько советов для вас, как охладить свою квартиру и легче перенести высокую температуру на улице.

Завесьте окна

«Наш лайфхак, чтобы спастись от жары в квартире — мы днем закрываем окна темными занавесками», — говорит житель Ташкента.

Отметим, что минимизировать тепловое воздействие солнечных лучей помогают занавески из светонепроницаемой ткани или жалюзи — они эффективно защитят ваш дом от излишнего нагрева.

Водные процедуры

Для комфортного климата в помещении лучше, конечно, использовать увлажнитель воздуха. Однако если отключили свет, альтернативой послужат простыни или полотенца, смоченные холодной водой и развешанные по квартире, это поможет освежить воздух.

Регулярная влажная уборка также способствует улучшению микроклимата в комнате.

Периодически принимайте теплый душ, не горячий, а слегка прохладный, который поможет снизит температуру тела.

«В жару мы отправляемся спать во дворе на своем участке, после водных процедур», — отмечает девушка, рассказывая, как ее семья справляется с чиллей.

Открываем окна на ночь

Вечером температура обычно немного понижается, а в некоторых местах разница между дневной и ночной температурой может достигать десяти градусов. Используйте это преимущество, чтобы накопить ночную прохладу для утренних часов. Для этого просто откройте все окна в доме, как только наступит вечер.

Сон на полу может быть отличным решением в жаркую ночь, поскольку прохладный воздух скапливается внизу комнаты. Расстелите матрас рядом с кроватью и откройте окна для проветривания, чтобы насладиться более комфортным сном.

Что есть и пить, а от чего лучше отказаться

Чтобы справиться с жарой без кондиционера, стоит пересмотреть свой рацион. Тяжелая белковая пища, такая как мясо, требует от организма много энергии для переваривания, что может усугубить дискомфорт. Вместо этого отдайте предпочтение растительной пище: кашам, овощам и фруктам. Хорошим выбором будут холодные супы, такие как окрошка и кукси.

«Самое главное летом — нежирное питание и кислое молоко, которое мне хорошо помогает в жару», — советует пенсионерка из Ташкента.

Не забывайте о питьевом режиме: пейте не менее двух литров воды, предпочтительно минеральной. Также подойдут фруктово-ягодные компоты с минимальным количеством сахара, натуральный квас, травяные настои и свежевыжатые соки.

Избегайте злоупотребления чаем и кофе, так как они способствуют обезвоживанию. Газированные напитки с высоким содержанием сахара тоже не помогут, так как они только усиливают жажду.

Заботимся о близких

«Дома есть пожилые люди, им, конечно, тяжелей всего переносить эту жару. А особенно, когда нет света. Мы за них очень переживаем», — волнуется за своих родных ташкентец.

Действительно, в такие знойные дни пожилым людям особенно трудно. Их организм менее устойчив к высоким температурам, что может привести к обострению хронических заболеваний и другим проблемам со здоровьем. Поэтому нужно обязательно следить за их самочувствием и обеспечить им отдых в прохладной тени.

Не забываем о бездомных животных

Важно в такую погоду не забывать также и о бездомных животных, в поисках еды они могут погибнуть от теплового удара. Напоив их простой питьевой водой, вы спасете им жизнь.

Таким образом, в эту жару сохраняйте бдительность, используйте проверенные методы охлаждения и не забывайте о важности взаимопомощи и заботы о тех, кто нуждается в нашей поддержке. А свет непременно уже скоро включат.

Свои варианты спасения от жары в квартире без света пишите нам в комментариях.

Назима Махмудова

Репортаж: Михаил Довлатов

Друзья, если вы проживаете в Ташкенте и есть желание поделиться своей интересной историей/проблемой/мнением для широкого освещения в СМИ и социальных сетях — отправьте сообщение на редакционную почту editor.nuz.uz@gmail.com или в телеграм-бот @NUZUZsuperbot, а также e-mail: otkritayatribunanuzuz@gmail.com